Колики, зубы, возрастные кризисы. Где найти силы?

Дети это несомненно счастье. Море позитива, нежность и.... регулярные катаклизмы.

С самого момента их рождения это качели, где восхищение сменяется тревогой, радость страхом, и невероятная нежность - безумной усталостью. Стоит пережить трёхмесячные колики, вздохнуть с облегчением и начать наслаждаться более менее спокойными ночами, как начинают резаться зубы. А там не за горами возрастные кризисы, разные периоды упрямства и безудержной жажды познания.

Сейчас у нашей младшей как раз один из таких периодов и я уже не помню когда последний раз спала более двух часов подряд, хотя до этого Вика могла спокойно проспать всю ночь, я высыпалась, и по ощущениям могла свернуть горы. Но очередной трудный период напал без оъявления войны. К сожалению они не приходят по расписанию и не дают возможности заранее подготовиться.

Моя мама ведёт что-то вроде дневника, куда уже много лет записывает разное весёлое обо всех внуках. Сегодня читала эти истории и думала какими милыми они становятся по прошествии 5 - 10 - 15 лет. Например история о том как Николь бросила на пол пачку яиц, затем, пока я убирала это безобразие, высыпала туда же пачку манки, а пока я убирала её, замочила в унитазе свои колготки. На моё суровое "что это такое?" беспечно пожав плечами сказала "туалета" (мол, ты что мать, унитаз впервые видишь?!"). Сегодня мы хохотали от души. А ведь скоро и с Викой меня ждут подобные сюрпризы.

Всё это конечно мило и смешно. Но как пережить бессоные ночи, шалости, капризы, необходимость бдить 24 часа в сутки и при этом ещё заниматься домом, мужем, старшими детьми? А главное, возможно ли сохранить при этом хорошее самочувствие и настроение?

Мой ответ - да! Это возможно. Но нужно отказаться от перфекционизма и помнить о "принципе кислородной маски" (Как гласит техника безопасности в самолёте, сначала надень маску себе - потом ребёнку). Конечно в обычной жизни забота о ребёнке, или детях, всё же выходит на первый план. Но секрет заключается в том, что как раз в самые напряжённые периоды, забота мамы о себе должна быть особенно интенсивной. Даже если это будет всё, что вы успеете за день помимо детских хлопот.

Вот несколько советов из моего личного опыта:

1. Как бы парадоксально это ни звучало - высыпайтесь и расслабляйтесь.
Знаю, этот совет  нередко вызвает вспышку агрессии у молодых мам. Но это свсем не миф. Посудите сами, ребёнок как правило спит не менее 10-12 часов в сутки. Если ваш малыш спит значительно меньше, то это повод проконсультироваться с врачом. Конечно, когда малыша мучают колики или режутся зубки, он часто просыпается и ночью выспаться не удаётся. Но можно и нужно использовать все возможности.
- всегда ложитесь спать вместе с малышом. Я укладываю Вику в 20:30 и сразу иду спать сама. Сейчас она просыпается 3-4 раза за ночь, в 12, в 2,  4  в 6 и если бы я ложилась в 22-23, то практически не спала бы вообще.
-отдыхайте в дневной сон (или сны) ребёнка. Сейчас мне обычно хватает ночного сна, но уложив Вику днём, я всегда устраиваю отдых под релаксационную музыку хотя бы минут на 15. Это очень хорошо восстанавливает душевное равновесие. Кстати когда у меня было двое детей и они оба уже не спали в обед, мы просто ложились на пол и слушали сеанс медитации на диске.

2.Соблюдайте режим дня.
скажу честно, я не фанат режима. Мне всегда сложно было его соблюдать. Но в такие периоды это просто необходимо. Гарантированный (пусть даже короткий) сон в одно и то же время, прогулки, еда по часам вас просто спасут.  Иначе хаос и капризы безнадёжно поглотят весь день. Лично для меня самое важное в этом деле - привести себя в порядок с утра. После полубессоной ночи больше всего хочется остаться в пижаме, укутаться в плед, выпить литр кофе и просидеть так до обеда. Но душ, удобная одежда, в которой можно гулять (и это очень важно!), причёска, макияж очень мобилизуют. 

3. Занимайтесь с ребёнком тем, что вам нравится.
Обычно Вика хорошо играет сама, может заниматься чем-нибудь до получаса, но когда её что-то беспокоит, она конечно требует неотрывного внимания. Тут уже очень сложно написать между делом статью или приготовить еду. Постоянно нужно её чем-то отвлекать и занимать. Я спасаюсь прогулками, очень люблю гулять на природе. Поэтому сейчас мы в любую погоду гуляем по 2-3 раза в день. Дома мы рассматриваем книжки, рисуем, строим башни из кубиков и тому подобное. Танцуем, играем в мяч. Делайте что-то, что интересно вам самим и регулярно меняйте занятия и игрушки. Чем меньше ребёнок будет плакать и капризничать, тем меньше вы будете уставать.

4. Прогулки
Прогулки вынесу отдельным пунктом. Если вы мало спите в течении двух недель, то навряд ли вам хочется гулять. Одни только сборы могут вселять в вас ужас. Но всех моих детей всегда успокаивали именно прогулки. Это огромный источник сил для мамы и спокойствия для малыша. И ещё важная профилактика и поднятие иммунитета, который как известно ослабевает в процессе прорезывания зубов. Часто мамы жалуются, что много сил отнимают сборы, особенно в зимнее время. Раньше я тоже страдала этим. Но сейчас я с самого утра привожу себя в готовность путём самых несложных дествий. Я ношу дома напимер леггинсы и туники, сверху которых остаётся только надеть пуховик и шапку. Летом платья или шорты и никакой сугубо домашней одежды. Вику одеваю в колготки и боди, сверху которых за минуту надевается комбинезон (летом костюмчики с шортиками или платьице). У меня длинные волосы, но на причёску я трачу лишь пару минут, укладываю чёлку, делаю хвост, оставляя пару прядей и всё. Из косметики волшебный ББ-крем и тушь. Это занимает утром лишь пару минут, но в любой момент я могу выйти из дома. Все сборы на улицу занимают не более трёх минут!

5. Откажитесь от хронофагов.
Это тоже важный пункт. Когда нет сил на дела, хочется отвлечься. Почитать, посмотреть сериал, посидеть в интернете. Всё это неплохо время от времени, но отнимает последние силы и время, которого и без того мало. Если вы чувствуете себя плохо, попробуйте полный отказ от интернета (кроме работы конечно), телевизора и даже на время от книг. Так вы сможете восстановиться гораздо быстрее и эффективнее. 

6. Не пренебрегайте заботой о себе.
Хобби, уход за телом, работа, саморазвитие - выделяйте время на то, что для вас особенно важно и ценно. Пусть немного, но регулярно. Для меня это статьи (как правило в выходные, когда дома муж), ежедневные пятиминутные письменные практики, релаксация, прогулки, иногда включаю один из любимых фильмов играя с Викой. Утренний кофе с мужем и общение с друзьями. Всё это я обязательно интегрирую в свой день, какой бы он ни был.

Домашние дела я сокращаю до необходимого минимума и делаю в основном вечером, лёгкую уборку как и стирку можно сделать с ребёнком, готовлю что-то простое, требующее минимум временных затрат, в мультиварке или духовке.
Зубки не вечно будут резаться, очень скоро наши малыши будут спать всю ночь, и гораздо быстрее, чем хочется, перестанут так нуждаться в нас. И тогда у нас ещё будет уйма времени на уборку, разнообразные блюда и другие дела.
Не пытаться объять необъятное, но успевать главное - вот что важно в любой период жизни.