Обычно считается что первый год малыша - самый сложный для мамы. С одной стороны это так: нехватка сна (особенно когда есть старшие дети, а значит нет возможности спать днём с ребёнком), непредсказуемость снов и кормлений, невозможность оставить малыша на продолжительное время. К годику уже можно наладить более менее предсказуемый режим, и часть этих проблем становится менее острой. Однако есть одно большое НО. До годика малыш много времени проводит на руках и у груди, больше спит днём, домашние дела можно делать ограничено (хотя и тут получалось выделять больше времени), но можно читать книги, смотреть фильмы, писать статьи или вести дневник. Вобщем расслабляться. А вот на втором году жизни, у меня по крайней мере, ребёнок занимает абсолютно всё время полностью. Прогулки из спокойных гуляний по парку превращаются в марафоны по песочницам, кормление нормальной человеческой едой уже не совмещается с книгами, один дневной сон, в который надо успеть хотя бы приготовить еду, собственно поесть спокойно, имея возможность использовать обе руки и не собирать потом еду с пола. И возможно сделать минимум домашних дел (до этого обычно уде не доходит). Остальное время занимают игры и попытки успеть ещё что-нибудь пока дитё громит какой-то наиболее интересный угол.
Когда я начинала свой персональный эксперимент "быт с младенцем", мне хотелось решить вопрос, как втиснуть все дела, которыми я хочу заниматься в свободное от забот по уходу за малышкой время, или возможно ли как-то совместить их. И первая проблема, которая стояла наиболее остро был режим. Невозможно втиснуть дела в нескончаемый и неконтролируемый поток рутины. Нужно было сперва определить рамки. Особенно тяжело было со сном, точнее его отсутствием.
Уже имея положительный опыт с организацией сна средней дочки при помощи ритуала, мы решили попробовать что-то подобное с младшей. И у нас получилось! Так что у меня, можно сказать, сложилась система о том, как научить ребёнка спать.
1. Хронометраж времени.
Сначала я наблюдала и вела записи. Что, во сколько и как долго мы делали. Нужно определиться со следующими пунктами:
-в какое время ребёнок устал (сонный взгляд, трёт глазки, зевает, капризничает)?
-какая деятельность способствует хорошему сну, какая мешает?
-сколько часов ребёнок выдерживает между снами?
2. Определяем время ночного и дневного сна примерно за полчаса до того, как малыш устанет. Важно укладывать непременно до того как ребёнок переутомится. Иначе и ритуал внедрить сложно и сон будет гораздо хуже. Мне никак не верилось, что если укладывать раньше, малыш проспит дольше, но я попробовала и это действительно сработало.
3. Подобрать ритуал. Тут нужно смотреть по ребёнку, у нас сначала был ритуал с укачиванием в кресле-качалке и музыкой. Но когда Вика стала очень плохо спать в кроватке, мы от этого отказались. Я подумала что возможно нужно научить её засыпать в коечке самостоятельно. Теперь ритуал такой: кормление (обед или ужин) умывание или купание, переодевание, днём опускаем жалюзи, ночью выключаем свет. Кладём в кроватку и держим за ручку или поглаживаем животик, поём колыбельную, потом просто ждём пока уснёт.
Благодаря тому, что время сна уже было выработано новый ритуал внедрился быстро. А потом перенесли отбой на пораньше, чтобы избегать переутомления.
Ещё одна проблема была с утренним сном. Вика не справлялась без сна до обеда и засыпала на прогулке, а потом отказывалась от сна дома. Теперь я беру её на руки и даю подремать минут 20 перед прогулкой. Таким образом там она не засыпает и с дневным сном сложностей нет.
Остальные пункты режима (прогулки до и после дневного сна, приёмы пищи) уже дело техники, их можно назначить по своему усмотрению.
А вот с ежедневными и прочими делами мне пока никак не удаётся справиться так, чтобы это меня удовлетворяло. Так что следующим этапом будет новый хронометраж с упором на дела.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen